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鹤山市建筑设计院有限公司
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苏州立诚建筑设计院有限公司
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“二十四节气” 专栏
弘扬中国传统文化
了解二十四节气
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小满
小满,是二十四节气之一,夏季的第二个节气。
小满节气起居饮食等养生要点
起居养生
小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。早起晚睡,保证睡眠时间,以保持精力充沛。
饮食养生
饮食方面,进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
另外,小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭等。
情志养生
小满时人们易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。
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文案策划:迟鲲
录音:吴迪
音乐合成:包毅
编辑:袁萍萍
原创作品
“二十四节气” 专栏
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小满
小满,是二十四节气之一,夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。
小满节气之后是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识,从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
公益广告
文案策划:迟鲲
录音:黎娜
音乐合成:包毅
编辑:袁萍萍
烟台交通广播
原创作品
2003年成立盐城市铭城建筑设计院有限公司
获得建筑行业(建筑工程)乙级设计资质
2004年取得工程勘察专业类岩土工程乙级资质
2006年行业设计资质由乙级升级为临时甲级
更名为江苏铭城建筑设计院有限公司
2007年成立镇江分院
2008年成立扬州分院
通过建设部资质转正审核,取得建筑行业(建筑工程)甲级设计资质
2010年参股上海五铭装饰设计有限公司
2011年取得电力行业(送电工程、变电工程)丙级资质