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爬楼梯也能不伤膝
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科学研究指出,每天走100级楼梯,每周走700级,死亡风险会下降两成;每天走200级台阶,一周5次,持续8周,心肺功能将提升18%。有人可能会问,爬楼梯不是容易损伤膝关节吗?其实,只要方法正确,可避免爬楼梯对膝关节的损伤。
”四不伤害“事故预防培训讲义
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”四不伤害“事故预防培训讲义——本资料为“四不伤害”事故预防原则培训讲义,共12张。......一、不伤害自己二、不伤害别人三、不被别人伤害四、保护他人不受伤害......
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