Loyalty／Respect／Honor

什么是硬式壶铃？什么是竞技壶铃？

壶铃各个体系之间的差别是什么？

为什么选择硬式壶铃？

☟

壶铃的体系之争

壶铃的体系之争实为规则与标准之争。

当今市面上有很多壶铃体系

我们该如何选择？

如何玩转壶铃

取决于人制定的规则

壶铃的体系之争

实为规则与标准之争

好的体系和品牌具有：

明确的标准

完善的细节

丰富的技术

系统的训练计划

硬式壶铃VS竞技壶铃

竞技壶铃的抓举是目的，人是为壶铃服务的。

壶铃分为硬式壶铃和竞技壶铃两大体系，知名的硬式壶铃有SFG和RKC，竞技壶铃有IKFF。

竞技壶铃中的抓举更像是耐力的举重，把抓举当成目的，人是为壶铃服务的。

硬式壶铃则具有更体系化的动作与丰富的训练计划，能更好地训练人的力量与体能，是为人服务的，发展人的爆发力、协调性和绝对力量等，服务对象不限，突破竞技壶铃的局限性，在以下方面更具优势：

速度力量

耐力力量

绝对力量

功能力量

我为什么选择硬式壶铃？

中国即将开启力量训练的新时代。

硬式壶铃具有什么样的训练特点？

硬式壶铃体系是高紧绷、高张力、高募集，注重呼吸与能量流动，非常讲究动作细节与计划设计的训练体系。

SFG被称成为全世界力量训练基础最为完整、要求最高的认证体系，在全球五大洲每年开展几十场认证课程，当今世界最优秀、最具活力和创新力的硬式壶铃品牌。当然，壶铃还有像EKI、KBC一类的小众品牌，重要的是选择适合自己的训练方式。壶铃在国内越来越普及，随着SFG的进驻，中国也即将开启力量训练的新时代。