生长于海拔200-1970米的杂木林下湿地或山谷石上。

产于安徽南部(祁门)、浙江(临安、杭州、苍南、泰顺、开化)、福建(建阳、崇安、浦城)、广东(大埔、惠阳)、香港、江西(庐山、星子、铜鼓、贵溪、上饶、资溪、玉山、萍乡、安福、井冈山、会昌、崇义、龙南、安远、寻乌)、广西东南部(大瑶山)、湖南(保靖、卡朋、桑植、武岗)、湖北(利川)、四川(峨眉山、普格、奉节)、重庆(南川)、贵州(花溪、遵义、梵净山)、云南(滨川，鸡足山;鹤庆、屏边，大围山;盈江、瑞丽、丽江)。日本和韩国均有分布。

植株高90-110厘米。根状茎短而横卧，黑褐色，粗约5毫米，疏被鳞片。叶近生或近簇生;叶柄长20-25厘米，基部深棕色，疏被棕色鳞片，向上禾秆色，光滑无毛;叶片长圆披针形，长70-85厘米，中部宽约20厘米，羽裂渐尖头，基部突然变狭，二回深羽裂;下部有3-4对羽片突然缩小成三角形耳片，中部正常羽片26-28对，近对生或互生，斜展，无柄，披针形，长约10-15厘米，宽1.2-2厘米，羽裂长渐尖头，向基部不变狭或略变狭，圆楔形，深羽裂几达羽轴;裂片28-30对，斜向上或近斜展，以狭的间隔分开，披针形，基部一对裂片的上侧一片略伸长，其余的长7-9毫米，宽约2-3.5毫米，急尖头或渐尖头，全缘。叶脉两面明显，主脉隆起，每裂片有侧脉9-10对，基部一对均出自主脉基部以上处，上侧一脉伸达缺刻底部，下侧一脉伸至缺刻以上的叶边。叶干后纸质，灰绿色，两面脉间光滑无毛;叶轴、羽轴及叶脉下面近光滑或仅疏被短毛，沿羽轴上面纵沟密被伏贴的刚毛，叶脉上仅有一二刚毛。孢子囊群圆形，着生于侧脉中上部，稍近叶边;囊群盖圆肾形，厚膜质，淡棕色，无毛，宿存。