软 饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型及其他型碳酸饮料。碳酸饮料就是人们俗称的“汽水”， 主要含碳酸水、柠檬酸、白糖、香料，有的还含有咖啡因、人工色素等。喝汽水后，汽水中的二氧化碳会蒸发带走人体热量，所以它比其他饮料更能起到解渴、降温 的作用。目前市场上的碳酸饮料品种丰富、口味多样，备受年轻人的追捧。但喝碳酸饮料要适量，因为它对人体的副作用远远超过它所带来的感官刺激。会导致骨质 疏松

碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调。儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长发育影响很大。随着年龄的增长，中老年妇女对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，可使发生骨质疏松的风险更大。

会影响消化功能

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易引起胃穿孔。

会影响神经系统部分可乐中添加了咖啡因，喝了之后易使人感到兴奋，使心跳加速、呼吸加快，还可降低睡眠质量。孩子多喝碳酸饮料后易出现“多动症”，变得不守纪律。会导致肥胖碳酸饮料含糖量多，过多饮用容易导致肥胖。常喝碳酸饮料还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一，血糖偏高者不宜饮用。损害牙齿碳酸饮料中过多的糖分在造成肥胖的同时，还特别容易腐损牙齿，对孩子们的牙齿发育很不利。即使选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，也可导致齿质腐损。 温馨提示1.喝碳酸饮料的频率不能太高，一天不要超过两次，睡前不要喝。2.喝碳酸饮料时，不要让饮料在嘴里停留的时间过长。最好使用吸管，减少碳酸饮料 与牙齿的直接接触。喝完后，要立即用清水漱口。每天最好用含氟牙膏刷牙。3.一些特殊人群如高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料，婴幼儿、孕妇、 哺乳期妇女最好禁用。4.在购买碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季节，要尽量选择近期生产及罐体坚硬不易变形的产品。常喝碳酸饮料对健康不利，那对健康有利的饮品有哪些呢？1.喝水水是生命之源，早上喝一杯水，可以补充前一晚消耗的水分，降低血液黏度，促进血液循环。经常喝水可防止皮肤出现细纹、干裂等。但是不能一次性大量喝水，也不要等到口渴了才喝水。2. 喝醋人体是一个相对稳定的弱碱性的内环境，体质偏酸会诱发疾病。过多进食肉类、油腻食物，会导致体质偏酸。醋虽有酸味，但实际上是碱性食品。适当喝醋有利于维持身体的酸碱平衡。但空腹时不宜喝醋，以防胃酸过多而伤胃；市售的醋类饮料中往往加入了大量的糖，亦要小心选用。3.喝茶绿茶含有丰富的维生素C、茶多酚、脂多糖、氨基酸等，有抗氧化、防衰老、降血脂、降血压、降血糖的功效，并具有改善造血功能、增强免疫力、抗疲劳等保健功能，可适当饮用。但夜晚不宜喝浓茶，以防影响睡眠。

4.喝奶

牛奶中含有丰富的矿物质、微量元素、维生素和优质蛋白质，具有保护牙齿、强健骨骼、明目乌发的作用，能改善血液的酸碱度，减少皮肤色素斑的形成。但不宜空腹喝奶，因为牛奶中的蛋白质会在缺少糖和脂肪的情况下转化为能量，使牛奶的营养不能很好地被利用。

碳酸饮料在生活中是很常见的饮品，在进食油腻食物后来一杯，瞬间清爽去腻，很多人都爱上喝饮料。但是你知道吗？碳酸饮料味道虽好，但却不益健康！日常中敢把碳酸饮料当水喝的人，肯定不知道其与牙齿的利害关系！

今天看到这样一则新闻：“碳酸饮料当水喝了一年多，19岁美女一口牙齿被’溶解’”。

19岁女孩文文，从小就喜欢喝碳酸饮料，由于父母严格控制，她一直不敢多喝。2016年，她到武汉上大学，身边没有人管束，她就开始肆意享用碳酸饮料，每天都要喝上3-4瓶，室友们还羡慕她怎么喝都长不胖，她就更加没有节制了。可是，慢慢的她的牙齿开始变色，尤其是前面的门牙，等她发现时前牙已经大面积的龋坏变黑腐烂。

可怕有木有！好好的牙齿就这样喝没了。口腔医生天天科普，经常喝这些饮料真的不利健康，但很多人都置若罔闻，使得科普成为“秘密”。

为什么喝碳酸饮料，牙齿会被腐蚀掉？

我们的牙齿，其主要成分是钙化物，虽然被认证为机体第一坚硬器官，但实则它是并非无坚不摧的。钙化物容易与有机酸发生化学反应，我们的牙齿如果长期接触碳酸，就会逐渐的被溶解掉。

简而言之，碳酸饮料会使得牙齿患上龋病，逐渐脱钙。发生脱钙后的牙齿变得脆弱极易崩碎，慢慢的牙齿会全部被酸腐蚀掉。如果你不想牙齿坏掉，千万不要拿碳酸饮料当水喝。在饮用碳酸类饮品时也最使用吸管，喝完后进行漱口。

爱惜牙齿，预防龋病

龋病（蛀牙）是目前常见的会导致牙齿缺失的一种牙齿疾病，因此保护牙齿健康，平时一定要注意保持口腔良好的卫生环境。

　　你喜不喜欢喝碳酸饮料？广大口腔温馨提醒：“如果喜欢，记住一定不要多喝哟、小饮适量~！”