硬板床
硬板床是指不柔软，不铺垫子的木板床。
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硬板床是指不柔软，不铺垫子的木板床。
毛泽东一生喜欢睡硬板床，这既是他一辈子的生活习惯，更是他不务华靡、安于清贫的精神体现。
1948年春，毛泽东、党中央由陕北东渡，经晋绥解放区，于同年5月26日到达河北省平山县西柏坡，3月，经涿县到北平。毛泽东在清华园火车站下车后，在颐和园益寿宫的四合院里吃了饭，休息了一会儿，便前往西苑机场检阅部队，举行入城式。之后，毛泽东来到双清别墅。
他一踏进院子，就看见大白天亮着电灯，不由得皱起眉头，走上去把灯关了--这是他到香山做的第一件事，给卫士留下了深刻印象。随后他来到了卫士们已给他整理出的办公室兼卧室。他打量着里面的陈设，半天不吱声。
原来，卫士给他准备了一张又厚又大又软的弹簧床。
毛泽东长期以来一直睡硬板床，直到晚年，仍然如此。早在少年时代，他就习惯于坐在硬板床上，借着桐油灯微弱的灯光，披览各种书籍。富户的床往往在额上装有花板，刻着种种精美的雕花，但毛泽东和他父母亲一样，睡的仅仅是简陋的架子床，床板是硬的，铺了稻草，再垫上旧棉絮，算是高级享受了。毛泽东诞生在这样的床上，他也在这样的床上度过了整个少年时代。
只要注意一下毛泽东各个时期在全国不同地方的住处，我们会发现，他的床全部是硬板床，而且愈到晚年，式样、构件愈加简化，最后用于挂蚊帐的架子也没有了，而只剩下躺卧的部分。惟一的例外是在陕北，毛泽东在那里像当地农民一样睡上了土炕，但他也往往要把土炕改造成木板床的样子，即先在炕上放一块门板再睡。
毛泽东常对工作人员说:"人生命的三分之一是在床上度过的，我在床上的时间可能还更多些，所以一定要搞舒服。"毛泽东讲这个话，并不意味着他睡觉多。他睡觉时间实际上比常人约少一半。他在床上时间多，是因为他有在床上读书看报、批阅文件的习惯。
(毛泽东不喜欢沙发床，有睡硬板床、在床上看书的习惯。为了放书，床做得特别宽;为了不掉东西，床被垫成外高里低。床前的小饭桌是中南海木工特制的，下面有踏板，深受毛泽东喜爱。)
毛泽东所谓一定要把床"搞舒服"，其实在一般人看来，恰恰是不舒服。毛泽东对床的要求首先是要硬、要凉快。陕北的火炕毛泽东睡不惯，因为他怕热不怕冷，所以他走到哪里都是睡硬板床。夏日天热，他就尽是在硬板床上少铺东西，枕头上垫几张旧报纸，陕北的炕正合他的要求，再将门板放上，简直是"十全十美"了，既不那么热，又足够宽大!
毛泽东进了北京，仍不改变爱睡硬板床的习惯。尽管在卫士们看来，毛泽东睡一张弹簧床并不过分--卫士们甚至深得能为主席准备一张这样的床而非常高兴，因为毛泽东早该睡这样的床了。大家都还记得，长征路上，在一个岩洞里，卫士陈昌奉先为毛泽东用木板搭了一张床，毛泽东不高兴地说:"要记住，最重要的是工作。每到一个地方，要首先把办公的地方弄好!"但那是在炮火纷飞的战争岁月，现在已是和平年代，戎马倥偬了半辈子的他也该"享受享受"了。但令人想不通的是毛泽东却对此十分恼火。他一看见这张弹簧床就说:"为什么要给我买这样好的床?这床比木板床要多花多少钱?为什么昨天能睡木板床，今天就不能睡了?我睡木板床已经习惯了，木板床很好，我不喜欢这个软床，赶快把它给我换掉!"
卫士们看到毛泽东生气了，有些着急。但是，在西柏坡睡过的木板床没有带来，也来不及换了。没办法，卫士们"低声下气"地请主席先"将就"睡下，答应明天再找管理科搞木板床。可是毛泽东不买账，宁愿不休息也不睡这个弹簧床。卫士们只得赶紧跑到管理科，请求换木板床。回答却是:"没有现成的木板床。""没有也得赶快想办法做，要不主席会发脾气的。"卫士恳求道。
管理科万般无奈，慌忙去找木工，给毛泽东赶快做了一张木板床。据卫士回忆:"毛主席住到中南海之后，睡的仍然是这张木板床。"
"积习难改"用在毛泽东身上是再恰当不过了。他甚至在国外也是如此。1949年12月6日晚，毛泽东动身出访苏联，这是他第一次出国。12月16日中午12点，专列抵达莫斯科北站，1点30分，毛泽东到达地姐妹河斯大林第二别墅。这是斯大林在卫国战争期间的住所。饭后，毛泽东由师哲陪同去看他的办公室和卧室。随之发生了一件令苏方大惑不解的事。
毛泽东眼前，出现了一间极气派的卧室:高级床，高级被褥，鸭绒枕头。毛泽东直皱眉头，又用手按了按，说:"我睡不了这种沙发床，把我用的东西和书拿来。"又指着枕头说，"这能睡觉?脑壳都看不见了。"
卫士出了个主意:把垫子掀开，铺上木板。毛泽东点头，又嘱咐不能麻烦人家。卫士提出请中国驻苏联大使馆帮忙，使馆工作人员很快将木板送来了。于是大家给毛泽东做起"新床"来，即将高级被褥全部换掉，代之以毛泽东带来的旧褥子、白床单、灰毯子、毛巾被、荞麦皮枕头。这引起了苏方工作人员的误解，以为毛泽东嫌弃苏联的东西。师哲向他们解释毛泽东有睡自己的被褥、用硬板床的习惯。苏方人员还是不理解，直耸肩头，满脸疑惑，但还是主动插头帮忙。斯大林的卫队长--苏方特派的警卫别里别契，还将这个情况报告了他的上级。最后，师哲找别里别契更详细地介绍了毛泽东的生活习惯和朴素品格，总算把误会清除了。
毛泽东晚年，睡硬板床的习惯仍未改变，他把他人生最后一点体温也留在了硬板床上。不过，随着年事渐高，体弱多病的行动不便，他的硬板床也作了一些细微改动--因为他常常坐卧在床上看书，于是他的床也改成了一种奇特的样子:它宽达五尺，为了便于放书，有意做成一边高一边低，即靠墙的半边低，全部被书籍占据。毛泽东便斜靠在外部小半边上看书，虽精神已不济，但兴味盎然……
医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情有益。现今广泛流行的席梦思床，过于柔软，人睡上去会在使弹簧床垫凹下去，久而久之，它容易使脊柱变形、弯曲。通常成长期的儿童，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。归根结底，床宜硬不宜软。
1双人.硬板床 品牌型号：恩次方C812 尺寸：1800mm*2000mm 报价:2118.00元 2.双人硬板床 品牌型...
好处：在现代社会，各种科技都发达了，人们的身体素质却下降了，身体健康程度与过去相比有了明显的下降，各种腰酸背疼的不适总是伴随着很多人，并且常见的腰部等疾病都需要长久护理才能恢复，因此睡木板床就是最合适...
看什么人睡，不同的人因区别对待。儿童因睡硬板床，因为他们正是长身体的时候，骨骼处于发育期，而老年人有腰疼的毛病，应当软硬适度，否侧易腰疼，年轻人就要稍软一点的床，可以适度解乏 谢谢采纳
火车 木板床 梦的声音
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翻板床及装饰架平面图工程高清图纸
翻板床及装饰架平面图工程高清图纸
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有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是：睡硬板床吧！
于是有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这样就是遵医嘱了！
我们也常听到说要睡硬床更健康，然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？错，反而更害你！
睡硬板床不是睡床板！
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。
因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！
西方人都睡软床垫？床越软越好？
有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？
No！No！No！
过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！
所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。
那么对于普通人来说，在选择床垫时，选什么样的呢？
我们到底该睡什么样的床？
1
软硬度记住3：1
记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。
选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。
2
贴和度 ：平躺用手测
合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。
教你一个方法：
平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；
再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。
若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。
若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
3
厚度：弹簧床垫12~18厘米
床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。
弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。
根据材质选床垫
不同的床垫适合不同的人群。
1泡沫床垫：男性、发育期的青少年
泡沫床垫为身体提供坚实支撑，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠。但是泡沫床垫较硬，适合发育期的青少年形成良好身姿，或者一些喜欢睡硬床的男性使用。
2乳胶床垫：体重偏重的人
乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通，还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，吸水性能好，感觉舒适。乳胶密度大，所以这种床垫显得很沉，而且恢复性强，适合体重较高人士，而对于体重很轻的人则效果不那么明显。
3弹簧床垫：不易被打扰的人
弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力。适合不易被同伴打扰，对床垫弹性和支撑力需求较高的人。
4丝棉床垫：女性
丝棉床垫则是非常的柔滑，更贴近皮肉，透气性很好，与皮肤不粘贴。是很适合女性睡眠的床垫，但由于其质地的原因，对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合。
最后提示：床垫8年就该换
床垫用久了也得更换。像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。
“ 家医君，我父亲腰椎间盘突出，他说要把床上的床垫撤掉，就铺一层薄被睡。可我觉得硬板床睡得全身骨头都疼，这合适吗？”
老话说“腰椎间盘突出症的病人应该睡硬板床”，其实不太科学。
我们的脊柱是有生理曲度的。在符合生理曲度的情况下，脊柱的关节和椎旁的肌肉都会处于放松和省力的状态。
当我们睡在一个硬板上，由于腰部缺乏支撑，腰部的肌肉就必须持续地做功来维持腰椎的曲度，时间长了，就不可避免地发生肌肉疲劳。
另一方面，腰椎由于缺乏支撑，也会发生生理曲度的改变，时间长了，腰椎小关节就会产生疲劳而导致腰痛。
所以，腰痛的时候我们需要的是中等硬度的床垫，睡下去的时候床垫应该给腰部一个支撑，使腰椎不至于悬空而保持其生理曲度。
简单地说，能让你睡整宿觉、早晨起来不觉得腰酸痛的床垫就是好床垫。
前段时间我做了个小调查假装自己腰出毛病了，到处询问“民间偏方”得到的回复永远是“睡硬板床吧”不少人更贴心的嘱咐我“要睡特别硬的哈，那种板板才得行”……关于腰不好睡硬板床的言论我想说的是，这是真的吗？如今现代化的生活方式和办公条件让人们的日常生活发生了很大改变，然而，在享受便利的同时不少人也饱受长时间伏案工作和驾驶车辆的困扰，腰痛患者与日俱增。
对于这部分人群而言，腰疼一旦发作白天没法挺直腰板做人，晚上还只能在板板上睡觉？
网络上对硬板床的褒贬不一，我们先不说有没有用，就说能不能睡的舒服吧，仔细想想“硬板床”确实有挺多BUG，一口气就能说出好多个： 1、硬板床，大多数人都简单粗暴的理解为很硬的板子 2、就跟躺地上一样，能舒服吗 3、翻个身隔得我胳膊疼、膝盖疼 4、两夫妻一个腰好，一个腰不好，腰好的人睡着睡着也不好了……
其实，硬板床不是让你真的睡在板子上，而是选择稍硬能衬托起腰部的床垫，如果你们选床垫的苛刻程度就像给自己选化妆品、给自己选老公、给孩子选学校一样就好了。那床垫究竟该如何选？软硬度怎么选？材质怎么选？
A1:软硬度记住3:1 记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大，选床垫时不妨按照3:1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下去陷1厘米合适，10厘米的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬度适中，以此类推。
A2：贴合度平躺用手测 合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。
A3:材质 乳胶密度大，床垫恢复性强，乳胶床垫接触人体的面积比普通床垫面积高出5-6倍，加上特有的7区结构，私人定制分区按摩，缓解您的压力，活化您的每个关节，轻松享受睡眠的乐趣。天然乳胶柔软却又充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠，天然乳香，散发自然空气，并且经久耐用，另外乳胶床垫上万个透气孔，让空气循环流通，非常的透气舒适，给您整夜的安枕睡眠。
硬板床真能拯救腰？