前段时间我做了个小调查假装自己腰出毛病了，到处询问“民间偏方”得到的回复永远是“睡硬板床吧”不少人更贴心的嘱咐我“要睡特别硬的哈，那种板板才得行”……关于腰不好睡硬板床的言论我想说的是，这是真的吗？如今现代化的生活方式和办公条件让人们的日常生活发生了很大改变，然而，在享受便利的同时不少人也饱受长时间伏案工作和驾驶车辆的困扰，腰痛患者与日俱增。

对于这部分人群而言，腰疼一旦发作白天没法挺直腰板做人，晚上还只能在板板上睡觉？

网络上对硬板床的褒贬不一，我们先不说有没有用，就说能不能睡的舒服吧，仔细想想“硬板床”确实有挺多BUG，一口气就能说出好多个： 1、硬板床，大多数人都简单粗暴的理解为很硬的板子 2、就跟躺地上一样，能舒服吗 3、翻个身隔得我胳膊疼、膝盖疼 4、两夫妻一个腰好，一个腰不好，腰好的人睡着睡着也不好了……

其实，硬板床不是让你真的睡在板子上，而是选择稍硬能衬托起腰部的床垫，如果你们选床垫的苛刻程度就像给自己选化妆品、给自己选老公、给孩子选学校一样就好了。那床垫究竟该如何选？软硬度怎么选？材质怎么选？

A1:软硬度记住3:1 记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大，选床垫时不妨按照3:1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下去陷1厘米合适，10厘米的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬度适中，以此类推。

A2：贴合度平躺用手测 合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

A3:材质 乳胶密度大，床垫恢复性强，乳胶床垫接触人体的面积比普通床垫面积高出5-6倍，加上特有的7区结构，私人定制分区按摩，缓解您的压力，活化您的每个关节，轻松享受睡眠的乐趣。天然乳胶柔软却又充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠，天然乳香，散发自然空气，并且经久耐用，另外乳胶床垫上万个透气孔，让空气循环流通，非常的透气舒适，给您整夜的安枕睡眠。