砂蒸的保健作用是普通温泉的三四倍，对神经痛、风湿症、腰痛等都有疗效。由于砂蒸的温度较高，因而只适合进行15分钟到20分钟。鹿儿岛最有名的温泉胜地，利用指宿伏目海滩温泉的天然三温暖，身着浴衣躺卧在沙滩上，服务人员把温暖的细沙覆盖在身上，感受地热透过细沙缓缓传送的热气，听着海面的波涛声，令人感到十分舒畅，10-15分钟后就会全身出汗，对神经痛、畏寒症等有多种疗效。
沙蒸温泉的三重效果:1，因为躺在沙滩上，会促进血液流到心脏;2，由于砂的压力，增大心脏输血量。3，摄氏50度的高温，会使血管扩张，而提高心脏功能，改善血液循环。
