1.视力矫正

模糊的视力当然会引起疲劳，所以要通过检查看医生去矫正一些视力问题，比如说远视、近视、散光等等。

2.多眨眼睛

放松状态下，22次/min

看书时，下降至10次/min

看电脑时，7次/min

过亮的电脑屏幕或反光加剧眯眼，眯眼减少了眨眼频率(眼轮匝肌)，瞬目减少同时破坏了眼表泪液的蒸发和粘性流动，很有可能引起数码视觉疲劳(DEF)的产生。

3.调节照明环境

调节工作环境的灯光以达到亮度和对比度的最佳适合。

4.人体工程学的运用

电脑屏幕要比座位高，这样电脑屏幕会与眼睛持平，从而避免颈椎病。

5.保护屏幕，多清洁您的电脑屏幕

经常清洁您的电脑屏幕，减少来自电脑屏幕的眩光。

6.多注意补充水份

长期在办公室的工作者，需多注意补充水份，要多喝菊花茶、枸杞茶。

7.佩戴数码视频光学眼镜

显然，多休息和眨眼是不能被控制的。而我们的生活似乎已离不开电脑，所以当务之急就是在电脑屏幕前工作或使用电子手持设备时，配戴数码视频光学眼镜。它能有效的滤过对人眼有害的蓝光，提高对比度、优化细节、增晰视力，是预防和缓解视疲劳的首选。