微量元素是小于体重0.01%的元素称微量元素，它们种类很多。人体必需的有14种，这些元素虽然在人体中含量很少，但其生理作用却非常重要。

微量元素又分为必需微量元素和非必需微量元素。

必需的微量元素有:

铁:参与氧的运转，交换及组织呼吸。

铜:与铁相互作用形成胶原蛋白，增强血管弹性。

锌:是70多种酶代谢的必需物质。

铬:加强胰岛素对糖的和脂类的作用。

钴:是维生素B12的成分参与造血。

锰:是过氧化物和焦葡萄酸盐羟基酶的组分，参与糖代谢。

镍:脂尿素酶组分，促进铁的吸收，刺激造血。

锡:是催化、氧化剂有益于维持蛋白质、核酸等的三维结构。

硅:维持结缔组织和骨质的正常组织和结构。

硒:是谷胱甘肽过氧化物酶的组分。

钼:是亚硫酸盐、黄嘌呤、醛等氧化酶的成分。

碘:是甲状腺的主要成分。

钒:控制ATP酶和磷转化酶及钠泵。

氟:维持牙齿及骨结构抑制稀醇酶焦磷酶等。

误食重金属盐，应立即喝生牛奶或蛋清。