在跑步机跑步和户外跑步哪个最好？很多跑者有这样那样的困惑。有的跑者感觉在跑步机上跑步不自在，环境单一枯燥乏味，相对比较抗拒在跑步机上跑步。其实在跑步机上跑步有不一样的乐趣。

1、远离恶略天气影响

室内跑步机上运动可以可以远离雾霾、雨水、温度、尾气的困扰。在保证我们健康身体的同时，还能达到锻炼的效果。

2、跑步机上跑步无聊？可以追剧看电影

很多跑者认为在跑步机上跑步无聊。不过在家里或健身房。带上你的手机或pad，在追剧的过程中，跑步的时间会过的很快。

3、跑步机也可以达到训练目标

跑步机有个最大的特点，可以设置匀速运动。这在户外跑步进行恒速跑步是很难的。匀速运动可以帮助我们适应所指定的配速，配速对于要参加比赛的跑者来说是很重要的一个参数。

如果跑者想要在比赛中取得好成绩，也可以设定高强度的间歇运动模式。而且这种模式对于减脂的朋友也很适合。

对于追求健康的跑者来说，无论是在室内跑步机上运动还是户外运动，最终的目标都是达到锻炼的效果。

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