你有多久没有更换枕头了？

有报道称：不换枕头=不洗脸。确实非常有道理。

笼统上说的换枕头，其实换的是枕套、枕巾、枕芯。

据说身边的小伙伴称：枕套和枕巾都是比较勤洗勤换的，而枕芯是会拿到太阳下暴晒，但是却很少会想到更换。

你是这样的么？

根据美国博士给出的答案：即使枕头再舒服、再昂贵，使用6个月后也最好换新的。

勤换枕头有益健康

注

枕套和枕巾的定期清洗

枕套和枕巾作为睡觉时直接接触面部肌肤的物品，如果不常清洗，织物表面会留有大量的螨虫、灰尘、头皮屑、细菌等。

这些东西长时间接触脸部肌肤，容易滋生、繁衍细菌，堵塞毛孔。所以如果你经常长痘痘，是否要考虑下你的枕套枕巾，已经有好久没有更换了？

那枕套枕巾要多久清洗一次比较合理呢？

枕套枕巾一定要常洗，至少每月清洗一次，两周清洗一次更好。

床上用品的清洗关键是不要残留洗涤剂，手洗效果最佳，但费力费时；洗衣机机洗，由于物件太大，清洗和漂洗时间要加长，才能充分洗净物品上残留的洗涤剂。

如果家里有过敏患者，一定要用5０摄氏度以上的热水清洗，才可以杀死尘螨。

同时在晾晒过程中，推荐一定要在阳光下暴晒，以杀死剩余尘螨。

注

枕芯的清洗与更换

别看自己定时清洗晾晒枕套和枕巾，对枕芯进行暴晒就可以安枕无忧了，其实枕头并没有完全清理干净。有报道称：几十年没洗过的枕头，最后1/3是尘螨的粪便和尸体，2/3是荞麦皮。”

别看自己定时清洗晾晒枕套和枕巾，对枕芯进行暴晒就可以安枕无忧了，其实枕头并没有完全清理干净。因为你忽略了枕芯的更换。

除了定期清洗枕芯之外，枕头最好每半年都要换一个。

在更换枕芯的时候，有没有想过换怎么样的枕芯最适合你呢？

你可以通过填充物的作用来选择枕头。

解

按枕头填充物的功效来选择

枕头填充物作用一览表

荞麦枕头

荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦枕头可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但是由于不易清洗，请定期在阳光下晾晒。

天然乳胶枕头

天然乳胶枕头由纯天然乳胶制作而成。它的透气性和吸湿性性能佳，具有抗菌作用，多次使用不易变形，同时还容易清洗。

羽绒枕头

好的羽绒枕头蓬松度好，不易变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但是不太容易清洗，还有一部分人群对羽绒会过敏。

人造纤维枕头

易于清洗的化纤材质，用久了就会变形，结块，缺乏弹性，不透气，使枕头高低不平。

其他保健枕头

市面上还有一些枕头填充着保健性的药材，例如决明子。但是建议一般健康的人不需要用有特别功效的枕头。

其实还是蛮推荐天然乳胶枕头的。

天然乳胶具有抗菌防螨的功效。

除此之外，

还容易清洗，

给人一个健康舒适的睡眠环境。

在这里 就不得不说一下天然乳胶，

将其用在日常寝具中，带给我们透气又健康的睡眠体验。

特别是用在床垫、枕头上甚多。

但是前提是：一定要选择天然乳胶所制成的寝具！人工合成的乳胶会带有化工元素，不利于人的身体健康。

言归正传，针对上面的填充物和功效对应表，您可以通过自身情况进行枕芯的挑选。

使用期间要如何清洗不同枕芯呢？

如果是荞麦枕，建议把里面的荞麦倒出来，然后，把荞麦和枕套都浸在55℃以上的开水里，浸10分钟以上，最后才是拿到太阳底下曝晒，并不停地拍打。

如果是羽绒枕，最好用高密度编织的枕头套，把枕芯包起来，并且每2~3个月，至少曝晒一次，晒的时候，也要不停地拍打。

如果是乳胶枕，最好手工清洗，不建议用机洗的方式清洗，手洗建议以挤压方式进行。洗净后，以干毛巾或其它会吸水的材料，配合双手压干，放在阴凉处风干，避免强烈阳光直接曝晒。

在更换床单、被套的时候，

请一定要不要忘记了枕头。

每天都紧贴你脸蛋的家伙，

可一定要干干净净的哦！

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