辐 射！

说到这个词，不免让人想到前苏联切尔诺贝利核电站、日本福岛核电站事故这些可怕的事件。但类似事件的发生概率非常低，正常情况下，核电站等设施对人类造成的剂量非常小，远远低于放射性氡等天然电离辐射所导致的剂量。在我们的生活环境中，天然来源的电离辐射无处不在，如放射性氡、宇宙射线等。

辐射的本质是能量，根据是否具有足够的能量引发物质电离，我们把辐射分为两类：

电离辐射：电子、质子、β射线、α粒子、中子等。

非电离辐射：红外线、可见光、微波等。

疾控君今天就来讲讲大家感到最恐惧的电离辐射。

根据辐射的来源，电离辐射分为天然电离辐射和人工电离辐射。联合国原子辐射效应科学委员会（UNSCEAR）2008年报告中指出，世界范围内，辐射源所致年人均有效剂量为：天然辐射（2.4 mSv）+人工辐射（0.6 mSv）。

天然电离辐射

地球的土壤中广泛存在着天然放射性核素（碳，氢，铀，钍和镭等），它们可持续地发生衰变，从而自发地放射出α、β、γ等射线。

我们每天可通过食物和饮用水摄入微量的天然放射性核素，从而对人体造成内照射，也会受到来自宇宙射线、原生放射性核素等产生的外照射。

注：内照射是指进入体内的放射性核素作为辐射源对人体造成的照射。

外照射是指来自体外辐射源对人体造成的照射。

人工电离辐射

包括医疗照射、核爆炸、核动力生产（含整个核燃料循环）等造成的辐射。

天然电离辐射（主要是氡）防护

人类接受到的天然辐射剂量约一半来自氡及其子体。

居室

1

不在放射性本底高的地方建长期居住的建筑物，比如废石堆、尾矿堆、炉渣堆等。

2

使用天然放射性物质含量尽可能低的建筑材料，不使用不经检验的废石、尾矿、炉渣等作为居住建筑物的回填土。

3

外墙装修应尽可能不影响墙表面的氡析出；内墙应尽可能使用降低氡析出率效果好的内墙涂料，如聚氨基甲酸酯、偏氯乙烯共聚乳液

4

大地表面的氡析出率比较高，底层居室的地板不直接落在土壤上，更不要在室内直接用土地面。简单的做法是使底层居室的地板高出地面，并保持地板下面的空间与外部相通，防止地板下氡浓度过分积累。在施工地面建筑材料之前可先加装聚氨酯、环氧树脂、水泥基等非木质地面用涂料，或者加装一层聚乙烯塑料薄膜，可减少楼板表面的氡析出量。

5

通风是降低室内氡浓度的有效方法。研究表明，自然通风效果最好，其次为家用空调，中央空调最差。

游玩岩洞

天然洞穴较易富集氡，因此游客在洞穴中游览时，应控制停留时间，减少氡气吸入量，一般停留1-2小时，接受的氡照射剂量并不足以对健康产生影响。

泡温泉

源自地下水的温泉水，含有氡气体，在水中氡的溶解度为50%，因此泡氡泉最好在露天池中进行，且不宜泡太久。

人工电离辐射防护

医疗照射

医疗照射是目前最重要的人工辐射来源，且不同放射诊疗设备对不同体型的人所致的有效剂量大小不一。在放射诊断过程中，应在保证获得高质量的诊断结果的同时，尽可能减少辐射危害。在正常情况下，常规放射科影像检查产生的辐射对人们来说都是安全的。

进行放射学检查时，需注意：

1

选择正规的医疗机构，向医生提供既往检查资料

2

当检查机房门上方的警示灯亮起时，切勿擅自进入检查室，防止遭到意外照射。

3

为降低对胚胎或者胎儿可能的辐射风险，孕妇及可能怀孕的育龄妇女应尽量避免接受X射线相关检查。

4

在医院进行常规X射线、CT等检查时，佩戴检查室内的防护用品：如铅围脖、铅衣、铅围裙、铅眼镜等，以尽量避免甲状腺、生殖器官和眼睛等部位遭受辐射照射。

食物

运用电离辐射产生的高能射线对食品进行杀菌、杀虫、抑制发芽、延迟后熟等处理，可使食品在一定期限内不发芽、不腐败变质，不发生品质和风味的变化，延长食品的保藏期。现有大量的动物试验和人体试验结果，都证实了食用经辐照处理的食品是安全的。

虽然受过辐照的食物可放心适用，但是受到放射性污染的食物是不能食用的！

放射性核素进入大气、水体、土壤等环境中后，可通过食物链，在鱼及水生动物或禽畜体内进行富集，最终被人体食用，使放射性核素在人体内滞留造成潜在的危害。虽然人体通过食物摄入放射性核素一般剂量较低，但考虑辐射的慢性及远期效应，建议不要食用受到放射性污染的食物。

（来源：上海科普教育）