生活条件的不断改善，使得现在很多人都不注意饮食，在大鱼大肉的攻击下，全有糖尿病的人群不断增加。今天九叶蓝要说的是糖尿病人要注意哪些事项要吃哪些食物才能稳定血糖。

合理饮食，常喝绞股蓝茶

搭配营养，饮食均衡，制定适合自己的饮食方案，最好少食多餐，控制住盐分和糖分的摄取量，不适宜食用含有高糖分高脂肪高热量的食物，饮食清淡，避免辛辣刺激的食物。

要常喝绞股蓝茶，九叶蓝发现绞股蓝茶中富含皂苷、黄酮、多糖等营养成分，能够有效降低血糖，还能降血压、降血脂，提高身体免疫力，尤其是平利绞股蓝养生功效更为显著。

适量运动

适当的运动以后，肝脏以及肌肉中的储存糖分会分解储层葡萄糖，使血液中的糖分快速分解以满足运动所需，能够调节血液中血糖的含量。

运动后，机体内的消极情绪以及抑郁的心理暗示会得到很大的改善，同时身体的新陈代谢会加快，从而可以使人体从身体和心理焕然一新，再加上绞股蓝茶的作用能提高人体自身的提抗力。人体内胰岛素的敏感程度会有很大的提高，从而达到自身调节降低血糖的目的。

多吃有利于降血糖的水果

柚子、中含有丰富的维生素C以及胰岛素类似成分，可以调节血液中血糖的含量，对老年人的降糖降脂有很好的作用。

橙子中含有的的各种维生素以及矿物质对于糖尿病患者来说具有很好的降脂降糖的作用，同时，对血压高的患者也有一定的作用。适合糖尿病患者引发并发症的人群。

桃子含有很大的水分，食用后，对于血糖的升高效果很慢，适合糖尿病患者对于水果的需求。

常运动常喝绞股蓝，多吃水果都是糖尿病患者们需要注意的环节，同时九叶蓝提醒还要保持积极乐观的心理状态，这样才能保持身体健康的状态。

以上。