我们在快节奏的工作与高压力的生活下,，很难有时间去运动，不要灰心，其实吃吃蔬菜也有减肥的功效，生吃效果更佳。如果您不信，就让莫苏一一为您解答。

1、大白菜

作为国民蔬菜，莫苏把它排到第一。大白菜含有丰富的维生素A、并有膳食纤维。它可以用任何方法去做，还可以生吃，是居家旅行，必备美食。吃它的时候一定要挑选新鲜的，才能清理肠道，保持苗条身材。

2、西红柿

谈到西红柿，很多吃货会流口水。西红柿含有维生素A，可以治疗视力、修复晒伤的皮肤。西红柿的吃法很多，可以当零食，也可以当主菜，但切记不要加糖，因为已经够甜了。过度肥胖者、糖料病者、高血压病者不宜吃加糖凉拌的西红柿。

3、黄瓜

黄瓜，一种神奇的食物，是许多女生的“保健品”。黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质。目前市场的很多黄瓜有农药残留，吃的时候要泡半个小时，不能去根，保持它的完整性，避免营养流失。它口感清脆爽口，最适合凉拌。

4、芹菜

作为绿色食品，芹菜是百分百的健康食品，它能帮助人体的消化系统快速蠕动，减少人体的脂肪含量。

5、生菜

生菜含有甘露醇，可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，多吃可以瘦身养生。