当我们谈到跑步机和椭圆机的时候，会好奇哪种运动更高效，毕竟它们看起来似乎差不多。

但事实真的是这样吗？看看太原153健身器材的解答吧：

椭圆机VS跑步机

首先我们要知道，跑步机锻炼能消耗量主要取决于速度、坡度的大小设置，而椭圆机锻炼消耗能量主要取决于阻力设置大小的。明白了这个，我们再来看，假设跑步机和椭圆机显示的心率一样，哪个运动量更大一些呢？

答案是跑步机。

原因是跑步机上每一步运动，都需要将脚抬离跑板，时间越长，消耗的能量自然也越多。

然而，这并不意味着最求效率就一定要选跑步机。锻炼所消耗卡路里量还取决于时间的长短，举个例子，许多人觉得在跑步机上提升心率比室外跑步容易得多。同样道理，对于不喜欢跑步或者坚持跑步时间不长的人来说，椭圆机无疑是一个更好的选择。假设跑步机锻炼最多坚持20分钟，椭圆机轻轻松松锻炼一小时不是问题。

所以，跑步机与椭圆机，没有谁比谁更减脂，只有哪个更适合你，还有你能否坚持锻炼。