荞麦食物营养成分
2022/07/161782
作者：佚名
导读：食物名称 荞麦 含量参考 约每100克食物中的含量 能量 337 千卡 蛋白质 9.3 g 脂肪 2.3 g 饱和脂肪酸 0.5 g 多不饱和脂肪酸 0.2 g 单不饱和脂肪酸 0.9 g 碳水化合物 73 g 不溶性膳食纤维 6.5 g 钠 5 mg 镁 258 mg 磷 297 mg 钾 401 mg 钙 47 mg 锰 2.04 mg 铁 6.2 mg 铜 0.56 mg 锌 3.62 mg
| 食物名称 |
荞麦 |
| 含量参考 |
约每100克食物中的含量 |
| 能量 |
337 千卡 |
| 蛋白质 |
9.3 g |
| 脂肪 |
2.3 g |
| 饱和脂肪酸 |
0.5 g |
| 多不饱和脂肪酸 |
0.2 g |
| 单不饱和脂肪酸 |
0.9 g |
| 碳水化合物 |
73 g |
| 不溶性膳食纤维 |
6.5 g |
| 钠 |
5 mg |
| 镁 |
258 mg |
| 磷 |
297 mg |
| 钾 |
401 mg |
| 钙 |
47 mg |
| 锰 |
2.04 mg |
| 铁 |
6.2 mg |
| 铜 |
0.56 mg |
| 锌 |
3.62 mg |
| 硒 |
2.5 μg |
| 维生素A |
3 μg |
| 维生素B1（硫胺素） |
0.28 mg |
| 维生素B2（核黄素） |
0.16 mg |
| 烟酸（烟酰胺） |
2.2 mg |
| 维生素E |
4.4 mg |
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