高枕有害，颈枕益人。

为了预防和配合治疗颈椎病，老年人和颈椎病患者应学会制作和应用颈枕，它不仅可预防颈椎病的发生，而且可起到治疗作用。颈枕的科学使用，可保持颈部在睡眠过程中的正常生理弯曲度，从而使颈部的内外环境保持它应有的平衡，颈枕可根据患者的睡姿来决定形状。人们常用的枕头是扁平形状的，它不符合人颈部的解剖特点。对于经常采用侧卧位的人来说，可采用这种扁形的枕头，它的厚度应根据自己的肩宽来设计，能使人在侧卧位睡眠时，保持头部的中立位即可。

对于长期采用仰卧位的人来说，枕头应放在颈部和头枕部的下面，颈部下面的枕头略高以维持颈部的生理弯曲度，而头枕部下面的枕头部分应最低。

若是颈椎病患者，夜晚为了起到固定作用，还应使头枕两侧的部分略高，这种枕头对颈椎病急性发作期的患者来说，与白天的颈部围领配合应用，可以很好地维持颈椎的内外平衡。对于正常人来说，颈枕可使疲劳的颈部组织在夜晚得到很好的放松，从而防止颈椎病的发生。对长期侧卧位的人来说，颈枕放置的高低应能符合颈椎正常生理需要，维持颈椎不致侧弯，所谓：高枕有害，颈枕益人。2100433B