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根据各人身体的具体情况，每天饮用量为2000—3000毫升，分早、中、晚多次饮用。最好每天早晨起床后空腹饮用300—400毫升左右，此时饮用效果最佳。
各种病症饮用参考如下：
结石：每天饮用6~8次，其中一次为早晨起床后空腹饮用，每次饮用一般不少于300~400毫升，直到排石为止。
便秘：每天饮用6~8次，每次饮用一般不少于200~300毫升。
各种炎症及其它原因如口腔溃疡、咽喉炎、扁桃体炎引起的疼痛：每天饮用6~10次，每次饮用一般不少于200~300毫升。
