1、选择的地点必须合适：

虽然使用收腹机的运动强度，但它是有氧运动，锻炼必须保证足够的氧气供应，心脏和肺部，有很大的好处，或缺乏氧气，将直接影响到培训的效果，严重的甚至会损伤身体。

2、必须根据自己的情况来调试收腹机：

一些学生的考试，而不是有点差异的手册，如用于精确到30-60度的锻炼间隔统治者，虽然科学已经证明，这个时间间隔是最好的，但如果你在这个间歇运动明显不舒服，那么你要适当的调节下，一机在间隔期内不适合所有的人。如果该键来调整自己的腹部机。

3、要注意腹部和机器的维护：

一般腹机材料主要是金属，如最常用的ad收腹机，因此必须放置在干燥的环境中，躲了起来。在每次使用前，检查螺丝，弹簧是正常的，有阻塞通畅，必须使用更多的石油，或阻力增加，会给我们的身体造成额外的负荷，耐不统一，可以很容易损害身体。

4、一定要热身：

虽然爱瑞康商场的专家不断强调，运动前的热身，但根据我的调查，超过80%的受访者收腹机没有热身。其原因是，最收腹运动强度小，没有热身。但我必须说，这是完全错误的!随着收腹运动机可能看起来很简单，但5分钟相当于500个仰卧起坐的数据说明，它不是在房子里!尤其是像多个培训并行的方式给用户，但也进行足够的热身运动。

5、不要在意时间的长短，坚持重点：

体育锻炼是最重要的两点，一个是正确的健身，另一种是坚持，一切持久的效果，没有一个单一的成功，只会半途而废。健身不在于时间的长短，关键在于能否坚持，只要我们坚持，每天5分钟!2100433B