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压腿训练

2024.11.16

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压腿训练
科技论文写作训练

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第 1页 共 9页 轻集料混凝土的研究现状与展望 摘要:自20世纪初期采用轻集料混凝土取代普通混凝土至今,在国内外已有诸 多成功事例。 文章总结了轻集料混凝土的特点, 并分析了其所具有的优势性能, 概括了轻集料混凝土国内外的应用研究现状,提出了轻集料混凝土应用研究中 的主要问题,并对轻集料混凝土在建筑工程中的未来发展作了展望。 关键词: 轻集料混凝土,陶粒混凝土,页岩陶粒,高强 1 引言 轻集料混凝土 (又名轻骨料混凝土, Light Weight Aggregate Concrete)是指用 轻粗集料、轻细集料 (或普通砂 )、水泥和水,必要时加入化学外加剂的矿物掺合 料配制而成,并且在标准养护条件下, 28 d龄期的于表观密度 <1950 kg/m3的混 凝土。它的容重一般只有 800kg/m3~1800kg/m3,抗压强度 lOMPa~30MPa, 导热系数 0.208 W/(m·K

中学田径训练教案

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中学田径训练教案( 1) 教学 内容 短跑起跑 ——蹲踞式起跑 教学 任务 1、掌握蹲踞式起跑技术动作; 2、发展学生快速反应能力; 结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求 准备 部分 1、集合整队,报告人数; 2、师生问好,宣布课堂任务; 3、处理见习生,检查服装; 4、慢跑 800米 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 10 小 组织队形(如图) ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求:静快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 基 本 部 分 蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领:左脚放在起跑线后沿 半脚长到一个脚长距离处,右脚 放在前脚后一小腿距离处,右膝 盖放在左脚脚心内侧 10厘米处, 左脚与地面夹角 4

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