健身房永远都是只要卧推足够强，你一定是健身房最受欢迎的那个，衬衫撑起来，身材好到爆炸。卧推有什么用呢？它可以增强你的上肢力量和围度，但是卧推对技术和动作的要求还是非常高的，并不是所有小伙伴就能轻松驾驭。

如果你只是把卧推认为是把杠铃从架上取下来，下放到胸口的位置再推起，那么离120cm的胸围还是有一段很远的距离。究竟怎样从卧推新手进阶成为卧推高手呢？今天健君就给大家介绍一个新式的卧推方法：多段停顿式卧推。

动作视频：

动作过程：

1.起始姿势在动作的顶端，双手抓哑铃伸直手臂，然后Hold住重量保持5秒。

2.慢慢下降哑铃至二分之一高度，然后握紧哑铃，继续停留5秒

3.紧接着再慢慢下降哑铃至最低点，依旧停留5秒，保持肌肉张力。

4.最后以8-10次的传统流畅卧推结束一组训练。

这样练的好处：

仔细研究你会发现，哑铃下落一共花了15秒左右，这样的缓慢离心收缩训练有助于帮助你破坏肌纤维，制造肌肉损伤，为你的肌肉生长创造条件。通过控制离心收缩来训练肌肉早是公开的诀窍了。

停顿点的等长收缩来可以帮助你更好的发展动作控制力和稳定性，同时为你增加肌肉在张力下的时间，以便累计更多的代谢压力以及肌肉损耗，帮助你的肌肉获得更好的生长。

训练提示：

选择偏轻一些的哑铃或杠铃来进行动作，主要的目的是控制肌肉保持张力，让你的肌肉充血。

现在市场上的床垫牌子有很多，相信很多朋友都听过蜂巢床垫这个床垫品牌，能有些朋友对此品牌的床垫还不是很清楚，那么蜂巢的床垫怎么样呢?今天就让小编带您一起去了解一下蜂巢床垫品质怎么样跟蜂巢床垫最新报价吧。

蜂巢床垫品质怎么样

首先，先给大家普及一下，蜂巢床垫并不是指用蜂巢制作的床垫，而是采用特殊结构构造的弹簧床垫，因为弹簧床垫里面的弹簧布局非常巧妙，是模仿蜂巢搭建形式进行弹簧布局，使床垫睡起来肌肉软，又有弹性，而且不易变形，耐用性好。

蜂巢床垫的面料之一

蜂巢床垫的面料部分采用的是蜂巢面料，这里大家要注意，蜂巢面料不是指蜂巢做的面料，而是一种面料的组织结构，就像我们通常说的平纹、斜纹、缎纹一样。这种组织结构的编织手法，会形成蜂巢一样的花型，故此得名。用这种手法编织成的面料，透气性好，耐磨度高，而弹性也不差，摸起来也比较柔软。

蜂巢床垫的面料之二

蜂巢床垫表面面料采用纯棉制作，透气性好，防静电。而床垫下面的填充物则是使用天然乳胶，使床垫更加环保的同时，也具有很高的弹性，并且能起到透气，抗菌，防螨等效果。说到此款蜂巢床垫，就不得不说这款床垫使用的特制弹簧，弹簧采用二次凝固技术，加韧性，加粗，而且采用独特的蜂巢布局，每个弹簧独立支撑，相互之间互不干扰，使得这款蜂巢床垫的抗干扰性也大幅度提升。

蜂巢床垫的面料之三

蜂巢床垫的主要材料是高端针织棉，摸起来不仅仅柔软细腻，而且有很好的透气和防水、防污效果，弹簧也采用的是高端的AB美姿感应弹簧，这种弹簧的主要效果就是具有记忆功能，对人的睡姿进行记忆，从各种角度调节我们睡眠的姿态，让我们在保持熟睡的同时，也能摆出各种舒适的姿态。填充物则采用的3D高分子纤维，这种材料是比较新型的一种材料，有透气，防虫，防菌等优点，是比较前沿的科技。

蜂巢床垫最新报价

蜂巢床垫 天然透气乳胶床垫独立弹簧床垫双人1.8米席梦思护脊　2600元

蜂巢床垫 进口乳胶床垫1.8m席梦思双人床垫独立弹簧海绵床垫1.5m　1780元

蜂巢床垫天然乳胶床垫弹簧床垫1.5 1.8米席梦思 2820元

蜂巢床垫乳胶床垫护脊弹簧床垫1.8m双人席梦思 2400元

看完这篇关于蜂巢床垫品质怎么样跟蜂巢床垫最新报价的文章后，希望能够给您的工作和学习带来一定的帮助。