尽量采用截光型灯具

在室外照明中选择灯具时，除了考虑外形的美观、效率的高低及经济性等方面的因素以外，还应考虑是否有可能造成光干扰。截光型灯具或半截光型灯具在水平方向附近角的光相对较少，主要光线都瞄准目标点，因而采用截光型灯具或半截光型灯具是减少干扰的重要方法。

关闭不必要的灯

室外照明是为人们的夜间活动提供光环境，当人们的活动逐渐减少时，可分时段有选择的关闭一部分照明灯具，仅保留那些必要的安全照明即可。在周末或节假日照明时间可适当延长。这样做不但能减少光干扰，还能节约大量照明用电。

改进设计和施工

在照明设计时应选择恰当的灯具、确定合适的安装位置和角度，尽量避免溢出光进入周围的居民区、道路、广场等场所。在建筑物的泛光照明中，应精心计算投光灯具的投射角度，施工时也应尽量对准目标，避免光线进入周围环境中。在主要道路附近的应尽量避免采用过多的色光，否则会对驾驶员或行人的视觉判断造成干扰。若发现有光干扰问题产生，可采取加防护罩、挡光片等方法加以补救。

制定规范约束

在夜景照明蓬勃发展的今天，有必要制定规范，对室外照明的亮度进行约束，否则城市的夜景将如同白昼。可采取分区治理的办法，对居民生活区、商业区、休闲区等提出不同的亮度控制要求，既要满足商业发展的需要，又不影响人们的夜间休息。

光干扰会引起人心情上的不愉快，严重的会损害人体健康甚至造成安全隐患。道路照明、安全照明、体育照明、广告和标志照明以及汽车头灯都有可能成为引起光干扰的光源，而且越是在夜间周围环境变暗时光干扰越会表现突出。随着建筑密度的加大，光干扰现象日渐增多，因而越来越受到人们的关注。

因为人通常是水平注视，所以接近水平方向的光极易引起光干扰。眩光干扰不仅仅会妨碍人的正常活动，在交通要道处尤其容易造成安全隐患。夜晚过高的亮度会降低眼睛的适应能力，从亮到暗的亮度变化人的视觉需要更长的时间适应，会使人在黑暗的环境中看不清任何物体，对老年人和视力损伤的人尤其如此。因此眩光干扰会降低行人和驾驶员的视力，容易引发交通事故，造成安全隐患。

当溢出光透过窗户进入室内时，会影响人们正常的活动或休息。光干扰严重到一定程度时，即使用窗帘或百叶也无法保证室内睡眠环境的黑暗。长时间在光亮环境中睡眠，会使大脑神经得不到真正的休息，引起神经衰弱。研究表明，当即使很少量的光持续几个小时象过眼睑，高强度的光(1000 lx)立刻会扰乱褪黑激素(睡眠激素)的产生;被低照度的光长时间照射时也会有同样的现象发生，而且这些影响是日积月累的。

夜晚亮光照射会减少人体褪黑激素的分泌，对妇女来说会导致雌性激素的增加，而雌性激素的增加与乳癌密切相关。据统计夜晚在亮光环境里加班的人患乳癌的几率增加了60%。国外研究光生理的科研人员正在努力求证光干扰是否会对人体健康的其他方面产生不良影响。

另外，彩色光产生的紫外光大大高于阳光，长期照射会诱发鼻出血、脱牙、白内障甚至白血病、癌症等疾病。

我们知道，鸡场为了增加肉蛋产量日夜不停地对母鸡进行强光照射，通过这种方法来改变其内分泌系统;在鲜花的盛产国荷兰，连续的光照是普遍采用的缩短鲜花生产周期的方法。也就是说光照会改变动植物的正常生长规律。一些昆虫学家提出，夜间灯光的增加已经使得一些种类的蛾数量减少，随之而来的是那些依靠这些蛾授粉的野花数量减少。

在一些地方已有因为溢出光的长期照射使得树木落叶、脱皮的报道，究竟光干扰会对整个生态环境造成什么样的影响还有待于进一步研究，但这种影响肯定是负面的。

光干扰的普遍出现很大一部分是由于过度照明造成的，过渡照明就意味着超正常情况下的必要的光亮或照明，也就意味着电能的浪费。溢出光没有照到目标点上，而照亮了不该照亮的物体，显然是一种浪费。

光干扰主要有两种情况:溢出光干扰和眩光干扰。溢出光干扰是邻近的直射光或反射光超出了本来应该照亮的范围，而照亮其他事物的现象;眩光干扰主要来源于视野中直接看到刺眼的光，因为很难避免亮光对注意力的吸引，所以会扰乱正常的关注对象。

根据光干扰受害对象的不同，标准将光干扰分为四类:

1、居住区的光干扰(光线射入居住建筑的居室，影响居民的生活和休息);

2、道路交通的干扰光(道路周边的各类非道路照明装置因不合适的亮度、照射方向或安装位置，对机动车驾驶员造成眩光影响，导致其视觉可见度下降);

3、行人的光干扰(人行道照明装置因不合适的亮度、照射方向或安装位置，对行人造成眩光影响，导致其视觉可见度下降);

4、夜空的光污染(照明装置的光线直射或反射向夜空，影响天文观测)。

英国控制进入室内的溢出光进入室内时垂直照度控制值。英国控制进入室内的溢出光进入室内时垂直照度控制值。

室外照明灯具没有正确选择、布置或对准是产生光干扰的重要原因。对建筑物进行泛光照明时，投光灯的位置和投射角十分关键，当建筑物较高或者体型复杂时，施工时很难保证所有的光都能对准目标点，使得有些光溢出，而射向室内或其他地方。

泛光照明对于夜间无人停留的办公建筑、公共建筑等较为适用，对于高层住宅、医院、旅馆等人们休息的场所则应谨慎使用，因为如果处理得不好，光很容易透过窗户进入室内，造成光干扰。