我们都知道“压力是一个杀手”，当我们压力太多的时候，我们都知道是什么感受。事实上，美国人的压力水平正在上升，超过三分之一的人在过去的一年报告说有这种情况。更糟糕的是每天的压力可能会对你的身体造成过大的伤害。从头痛、皮疹到抑郁症和心脏病，压力超负荷会给你带来一系列的健康问题。

无论是在长时间的轮班结束之时，或者还是一天中的十五分钟，强迫自己放松是抵抗压力的最好方法之一，给身心一些时间来调养。放松的时候，很少有东西能像智能灯光那样有效地提供感官沉浸。让我们先仔细看看面对压力身体是如何做出反应的。

身体与压力

压力如影随形，人们希望都没有，就跟蚊子和青春痘一样。但事实是，如果我们从来没有感受到任何压力的话，我们根本就不能顺利地完成任何事情！所以，虽然我们可能会讨厌这种感觉，但是我们每个人在生活中至少需要一些压力来保持我们的工作效率。话虽然这么说，但是我们的身体不是为了对抗慢性压力。虽然短暂的爆发会刺激我们行动，但长时间的压力确实会对我们的身体健康产生一些影响，出现不适、甚至危及生命的疾病。除此之外，定期放松可以提供一系列的好处，包括更高的工作效率、更好的记忆力、更高的警觉性、并成为一个更快乐的人！

用感官沉浸来缓解压力

那么在现代世界的喧嚣中，放松的最好方法是什么？感官沉浸。通过将你身体的听觉和视觉中心“沐浴”在舒缓的声音和光线中，放松就显得更容易。这就是为什么温泉疗养和瑜伽疗养往往会伴随平静的装饰和音乐：它让放松变得简单。让我们快速看看这里的科学。宾夕法尼亚州生物行为健康学家Orfeu Buxton副教授的一项研究发现，在舒缓的声音中，思想特别放松。这项研究通过比较人对突如其来的威胁（如闹钟）和逐渐的非威胁（如即将来临的雷暴）时的反应。

他发现，要想获得与突如其来的威胁时相同的反应，渐进的非威胁的声音要达到近两倍。所以，即使在寂静的夜晚中，甚至在一波波的冲击声、雷鸣声、或者尖锐的唧唧喳喳声中，即使在地板上醒来，你的头脑也可以让你足够放松入睡。把这些类型的声音想象成一种侵入我们心灵的声音，并让它们放松。而且研究并不止于此。很多研究表明，简单地看一下像森林那样的轻松画面，实际上可以相当有效地减轻压力并降低抑郁症的风险。一项研究甚至表明，重症监护病人可以通过看树木和水的照片来减少对止痛药物的需求！那么，放松的最好方法之一似乎是将自己与光与声完美结合。

用智能灯光来减压

红光、黄光属于暖色光，色温3300K以下，让人有温暖、健康和使人放松的感觉

智能灯光系统可以模拟各种环境的光源，衬托着玻璃酒瓶的蓝光、作为房间间接照明的浪漫紫光，亦或是明亮的白灯、暖洋洋的黄灯等等，根据《Get News》报导，有种“蓝牙智慧灯泡”不需要任何线材，透过手机App，就能够自由变换1600万种以上的颜色和明暗程度。不管是书房、客厅、房间，任何地点都能随自己的心情来控制颜色。甚至可以定制方案，从一种色调过渡到另一种色调。想象一下，在办公室里待了漫长的一天后回家，躺在沙发上听着波澜起伏的海浪声，在幽暗的黄光下“沐浴”自己，着实是一种不错的减压方式。