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不同与其它健身器械的原理，运动时收紧臀部肌肉和大腿肌肉，永保青春形象。如港台明星关之琳、李嘉欣等。
运动安全，在运动中对膝关节和踝关节毫无损伤有别与其它运动器械，跑步机、椭圆机都有不同成度的损伤，具有红外自动感应刹车装置，使用非常安全。
在美国自1978年以来，每年都要在纽约高449米共102层的摩天大楼――帝国大厦举办爬楼梯比赛，其最佳成绩已列入了吉尼斯世界纪录。在国外早有人将爬楼梯的台阶运动称为"运动之王"。美国博士研究调查，登一级楼梯可延长生命4秒钟。
