健身行业中 ，水平运动是指人体躯干大部分平行于地面的运动，比如游泳、爬行等运动， 以区别于跑步等传统的直立运动，水平运动的好处是可以将重力的作用分散到四肢，能够使身体在运动过程中更放松，水平运动可以舒缓脊柱的压力，能有效的放松脊柱，头部与心脏部位水平，可以舒缓心血管压力。水平运动对人体内脏有更好的功能改善效果。水平运动的主要优点是能减少和消除重力对人体的副作用，甚至能利用重力对身体产生各种有利的影响。

例如爬行运动，爬行运动是近几年开始被人们关注的运动，这种运动方式，能减少和消除重力对人体的副作用，在中央电视台的一个节目中，就报道过几个爬行老人，老人通过爬行运动，让身体变得越来越健康。越来越多的人，意识到爬行运动的重要性，开始进行爬行运动，有些人还购买了室内爬行器（菲特克洛爬行器），来进行爬行。

常见的曲线运动有：平抛运动，斜抛运动，匀速圆周运动三种。而平抛运动和斜抛运动都属于抛体运动。

平抛运动是指将物体以一定初速度

平抛运动的速度可分解为水平方向和竖直方向的速度，其中，水平方向做匀速直线运动，竖直方向做初速度为0加速度为g的匀加速运动（即自由落体运动）。

斜抛运动的速度也可分解为水平和竖直方向的速度，其中水平方向做匀速直线运动，竖直方向做竖直上抛运动。且若出发点和落地点在同一水平线上，当速度与水平方向的夹角为45°时位移最大。斜抛运动的条件：1.有与水平线一定夹角的初速度；2.只受重力的作用。

匀速圆周运动：物体做圆周运动时，如果在相等的时间里通过的圆弧长度相等，这种运动就叫做匀速圆周运动。

匀速圆周运动的条件：1.具有初速度；2..受到一个大小不变，方向始终与速度方向垂直，并指向圆心的力（向心力）的作用。注意，向心力是效果力，不是物体实际受到的力，它的来源可以是某个力，也可以是某几个力的合力，还可以是分力。