羽衣甘蓝食物营养成分
2022/07/13188
作者：佚名
导读：食物名称 羽衣甘蓝 含量参考 约每100克食物中的含量 能量 30 千卡 蛋白质 2.5 g 脂肪 0.4 g 饱和脂肪酸 0.1 g 单不饱和脂肪酸 0.2 g 碳水化合物 5.7 g 糖 0.5 g 膳食纤维 3.6 g 叶酸 166 μg 钠 20 mg 镁 9 mg 磷 10 mg 钾 169 mg 钙 145 mg 铁 0.2 mg 锌 0.13 mg 维生素A 333 μg 维生素B1
| 食物名称 |
羽衣甘蓝 |
| 含量参考 |
约每100克食物中的含量 |
| 能量 |
30 千卡 |
| 蛋白质 |
2.5 g |
| 脂肪 |
0.4 g |
| 饱和脂肪酸 |
0.1 g |
| 单不饱和脂肪酸 |
0.2 g |
| 碳水化合物 |
5.7 g |
| 糖 |
0.5 g |
| 膳食纤维 |
3.6 g |
| 叶酸 |
166 μg |
| 钠 |
20 mg |
| 镁 |
9 mg |
| 磷 |
10 mg |
| 钾 |
169 mg |
| 钙 |
145 mg |
| 铁 |
0.2 mg |
| 锌 |
0.13 mg |
| 维生素A |
333 μg |
| 维生素B1（硫胺素） |
0.05 mg |
| 维生素B2（核黄素） |
0.13 mg |
| 烟酸（烟酰胺） |
0.74 mg |
| 维生素B6 |
0.17 mg |
| 维生素C（抗坏血酸） |
35.3 mg |
| 维生素E |
2.26 mg |
| 维生素K |
510.8 μg |
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