通常，当目标小球距离掷球圈较远，以及地面较不平坦时，会采用站立掷球的姿势。

小金属地掷球投掷姿势脚步动作

一、动作方法:（1）可两脚并拢；（2）可两脚一前一后，与握球手臂同侧脚在前，方便掷球过程中摇摆身体；（3）也可两脚分开。

二、技术要点：两脚姿势可依个人习惯而定，注意重心稳定。

三、错误纠正：练习时易出现脚离开地面、重心不稳等问题。因此，应注意掷球时两脚跟着摆动，但是脚跟不能离地，注意保持身体平衡。

小金属地掷球投掷姿势手臂动作

一、动作方法：（1）握球手臂先身体前方摆动，垂直伸长；（2）然后向后摆动，超过身体的垂直中线，不可僵硬，以反手方式掷球；（3）待手臂摆动至预期的高度时，将手掌张开，使球顺着指尖抛出。

二、技术要点：（1）手臂前臂时，一定要快速，以免失去所储备的动力；（2）手臂的摆动须与身体保持协调，不可僵直；（3）两眼不要离开目标或预定的落地点。

三、错误纠正：练习时易出现手臂后摆高度和前摆力量、速度不足等问题。因此，应注意掌握掷球的动力系统，用力将球抛得远而高。