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阻力带训练指南图书目录

阻力带训练指南图书目录

第一部分　综述 5 前言 6 什么是抗阻训练 7 为什么用阻力带训练 8 选择阻力带 9 开始之前的注意事项 11 D二部分　方案 13 怎样使用这本书 14 一级：新手入门 17 二级：变得强壮 18 三级：高阶 19 超级随心 20 棒球/ 垒球 21 篮球 22 自行车/ 脚踏车 23 保龄球 24 高尔夫 25 慢跑/ 步行/ 远足 26 滑雪 27 游泳 28 网球 29 关节炎 30 背部疼痛 31 髋关节问题 32 膝关节问题 33 骨质疏松 34 肩部问题 35 手腕问题 36 糖尿病 37 高血压 38 呼吸疾病 39 肌肉减少症 40 第三部分　训练 41 上肢训练系列 43 下拉 43 飞鸟 44 反向飞鸟 45 水平胸前推 46 斜向胸前推 47 前平举 48 侧平举 49 肩部推举 50 剑士式 51 向下剑士式 52 长腿坐位划船式 53 直立划船式 54 打气筒式 55 拉弓式 56 垂直肱三头肌后伸训练 57 水平肱三头肌后伸训练 58 凳上双臂屈伸 59 拉割草机式 60 推长号式 61 耸肩式 62 肱二头肌弯举 63 反向弯举 64 前臂屈曲和伸展 65 手腕折叠 66 赛马式 67 下肢训练系列 68 踩油门式 68 腿部推举 69 蹲坐 70 蹲坐拖脚走 71 前弓箭步 72 侧步 73 后屈腿 74 腿部外展 75 髋关节伸展 76 核心训练系列 77 椅上仰卧起坐 77 半仰卧起坐 78 反向砍木式 79 侧屈 80 新月式 81 提升骨盆 82 俯卧撑 83 一端固定训练系列 84 肩袖- 内旋 84 肩袖- 外旋 85 长坐划船式 86 高位下拉 87 胸部飞鸟 88 腿部外展 89 腿部内收 90 后屈腿 91 髋关节伸展 92 躯干旋转 93 瑞士球与阻力带组合训练系列 94 球上胸前推 94 球上卧推 95 球上直立飞鸟 96 球上仰卧飞鸟 97 哑铃与阻力带组合训练系列 98 用哑铃和阻力带的胸前推举 98 用哑铃和阻力带的胸部飞鸟 99 用哑铃和阻力带的侧平举 100 用哑铃和阻力带的前平举 101 用哑铃和阻力带的肱二头肌弯举 102 热身和拉伸训练 103 风车式 103 肘关节互碰 103 肩部拳击 104 贴颈 105 仰卧膝碰胸 105 坐位体前屈 106 小腿后侧拉伸 106 踩油门式 107 扭转式 107 侧屈 108 摇滚式 109 头部侧屈 109 网球观看者式 110 致谢 111 作者简介 1122100433B

阻力带训练指南造价信息

市场价
信息价
询价

警犬训练器材工作犬训练设施犬训练器材

规格型号：
壁厚3.0mm
价格行情：
材料单位：
件
材料品牌：
达创
材料税率：
13%
供应商：
河北达创体育器材有限公司
报价时间：
2022-12-08

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组合训练器

规格型号：
2000×2000×400
价格行情：
材料单位：
件
材料品牌：
达创
材料税率：
13%
供应商：
河北达创体育器材有限公司
报价时间：
2022-12-08

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训练篮球框

规格型号：
篮球架伸臂1.8m
价格行情：
材料单位：
个
材料品牌：
达创
材料税率：
13%
供应商：
河北达创体育器材有限公司
报价时间：
2022-12-08

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单双杠训练器

规格型号：
155cm×137cm×236cm
价格行情：
材料单位：
件
材料品牌：
289
材料税率：
13%
供应商：
河北达创体育器材有限公司
报价时间：
2022-12-08

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高拉背训练器

规格型号：
185cm×109cm×234cm
价格行情：
材料单位：
件
材料品牌：
248
材料税率：
13%
供应商：
河北达创体育器材有限公司
报价时间：
2022-12-08

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卷扬机带架

规格型号：
牵引力1t(H=41m)
价格行情：
材料单位：
台班
材料税率：
地区时间：
汕头市2012年1季度信息价
所属行业：
建筑工程
备注说明：

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卷扬机带架

规格型号：
牵引力3-5t(H=41m)
价格行情：
材料单位：
台班
材料税率：
地区时间：
汕头市2011年4季度信息价
所属行业：
建筑工程
备注说明：

查看价格

卷扬机带架

规格型号：
牵引力3-5t(H=41m)
价格行情：
材料单位：
台班
材料税率：
地区时间：
汕头市2011年2季度信息价
所属行业：
建筑工程
备注说明：

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卷扬机带架

规格型号：
牵引力1t(H=40m)
价格行情：
材料单位：
台班
材料税率：
地区时间：
广州市2011年1季度信息价
所属行业：
建筑工程
备注说明：

查看价格

卷扬机带架

规格型号：
牵引力3-5t(H=40m)
价格行情：
材料单位：
台班
材料税率：
地区时间：
广州市2011年1季度信息价
所属行业：
建筑工程
备注说明：

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360度阻力训练带

规格型号：
1.含一根阻力绳,一根腰带2.规格标准:SAQ-VPRB01-02,SKLZ美国3、性能标准:1、阻力训练带长度可从244cm(8英尺)延伸至670cm(22英尺),阻力范围是15到50磅.
需求量：
5根
报价数：
1
材料品牌：
SAQ-VPRB01-02，SKLZ美国（同等或类似品牌）
材料档次：
高档
费用说明：
不含税费 | 含运费
询价时间：
2020-12-30

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图书

规格型号：
详见本预算表随后附件的图书目录
需求量：
153m44
报价数：
1
材料品牌：
材料档次：
高档
费用说明：
不含税费 | 含运费
询价时间：
2022-10-11

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项目指南+商业总指南

规格型号：
1、镜面黑色不锈钢(aH-2887)折壳标志,面超白钢化清玻璃面板广告灯箱(项目指南)背托高清打印灯片内容,附超白钢化清玻璃+背贴浅灰色直纹贴膜内藏600OK LED发光效果防水工艺2、打砂黑色
需求量：
1套
报价数：
3
材料品牌：
材料档次：
中档
费用说明：
含税费 | 含运费
询价时间：
2022-07-19

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指南

规格型号：
详见公区PDF
需求量：
3个
报价数：
3
材料品牌：
材料档次：
中高档
费用说明：
含税费 | 含运费
询价时间：
2022-05-23

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阻力伞

规格型号：
阻力面是1.5x1.5米根据速度的不同,可提供5-15公斤的阻力.可调节腰带适合各种体型的使用者功能:抗阻训练,提高爆发力,速度和核心力量
需求量：
20套
报价数：
3
材料品牌：
天智、优冠、凯美
材料档次：
中档
费用说明：
不含税费 | 含运费
询价时间：
2020-07-20

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阻力带训练指南作者简介

卡尔·克诺夫（Karl Knopf），十本书的作者，包括《50岁之后的核心训练》（Core Strength for 50 ）、《50岁之后的壶铃训练》（Kettlebells for 50 ）、《50岁之后的力量训练》（Stretching for 50 ）、《泡沫轴训练指南》（Foam Roller Workbook）、《臀部健康训练手册》（Healthy Hips Handbook）、《肩部损伤预防与康复训练》（Healthy Shoulder Handbook）和《打造自己的健身房》（Make the Pool Your Gym）等。近40年来，他一直致力于残疾人和老年人的健康提升工作。他是美国许多健康研究院的顾问，还曾担任PBS电视台“坐着也能健康”系列节目以及加利福尼亚州关于残疾人健康工作开展的顾问。他经常参加学术会议，已经写了很多教科书和文章。他还是加利福尼亚州洛斯阿尔托斯山的山麓学院健康理疗师项目的协调员，以及美国国际体育科学协会（ISSA）高级健身主管。

阻力带训练指南图书简介

《阻力带训练指南》首先介绍了阻力带的作用原理和选择方法，并讲解了制订阻力带训练计划的方法。接着，《阻力带训练指南》提供了针对不同锻炼水平、运动专项、常见疼痛及损伤的24套训练方案。此外，《阻力带训练指南》通过400余幅真人示范图，分步骤详解了上肢训练、下肢训练、核心训练、一端固定训练、与其他小器械的组合训练、热身和拉伸训练等7个训练项目、73个动作练习的执行步骤和动作要点。无论是何种训练水平的锻炼者，都可通过学习《阻力带训练指南》的内容，强化肌肉力量，实现运动损伤的有效预防、缓解和安全恢复，提升身体素质，获得良好运动表现。

阻力带训练指南图书目录常见问题

建筑施工的图书目录

第2版前言第1版前言第1章　土方工程1.1　土的分类与工程性质1.2　场地平整、土方量计算与土方调配1.3　基坑土方开挖准备与降排水1.4　基坑边坡与坑壁支护1.5　土方工程的机械化施工复习思考题第2...
绿色建筑的图书目录

第一篇综合篇第一章绿色建筑的理念与实践第二章绿色建筑评价标识总体情况第三章发挥“资源”优势，推进绿色建筑发展第四章绿色建筑委员会国际合作情况第五章上海世博会园区生态规划设计的研究与实践第六...
世界现代设计史的图书目录

前言第一章现代设计和现代设计教育现代设计的发展现代设计教育第二章现代设计的萌芽与“工艺美术”运动工业革命初期的设计发展状况英国“工艺美术”运动第三章 “新艺术”运动“新艺术”运动的背景法国的“新艺...

阻力带训练指南图书目录文献

电厂图书目录

电厂图书目录

电厂图书目录

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页数： 40页

柜号序号 G1 1 G1 2 G1 3 G2 4 G2 5 G2 6 G2 7 G2 8 G2 9 G1 10 G2 11 G2 12 G2 13 G2 14 G1 15 G1 16 G1 17 G2 18 G2 19 G2 20 G1 21 G3 22 G3 23 G3 24 G3 25 G3 26 G3 27 G1 28 G1 29 G3 30 G3 31 G2 32 G2 33 G2 34 G2 35 G2 36 G2 37 G2 38 下右 39 下右 40 下右 41 下右 42 下右 43 下右 44 下右 45 下右 46 下右 47 下右 48 下右 49 下右 50 下右 51 下右 52 下右 53 下左 54 下左 55 下左 56 下左 57 下左 58 下左 59 下左 60 下左 61 下左 62 下左 63 下左 64 下左 65 下左 66 下左 67 下

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工程常用图书目录

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页数： 5页

1 工程常用图书目录（电气、给排水、暖通、结构、建筑）序号图书编号图书名称价格（元）备注 JTJ-工程 -24 2009JSCS-5 全国民用建筑工程设计技术措施－电气 128 JTJ-工程 -25 2009JSCS-3 全国民用建筑工程设计技术措施－给水排水 136 JTJ-工程 -26 2009JSCS-4 全国民用建筑工程设计技术措施－暖通空调 ?动力 98 JTJ-工程 -27 2009JSCS-2 全国民用建筑工程设计技术措施－结构（结构体系） 48 JTJ-工程 -28 2007JSCS-KR 全国民用建筑工程设计技术措施节能专篇－暖通空调 ?动力 54 JTJ-工程 -29 11G101-1 混凝土结构施工图平面整体表示方法制图规则和构造详图（现浇混凝土框架、剪力墙、框架 -剪力墙、框支剪力墙结构、现浇混凝土楼面与屋面板） 69 代替 00G101

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基本阻力阻力的测试

胶带在直线区段的运行阻力，是带式输送机运行阻力的主要成分。它包括基本阻力和倾斜输送时的倾斜阻力。仅就基本阻力进行分析，基本阻力由下列各种阻力组成：( l) 托辊旋转阻力；( 2) 压陷阻力；( 3) 胶带反复弯曲的变形阻力与物料的挤搓阻力；( 4) 组合阻力。 ( l) 项阻力，是托辊运动部分旋转而产生的阻力，它产生于相对运动处，计算时是变位到托辊表面：( 2 ) 、( 3 ) 、 ( 4) 项阻力，是胶带在托辊表面作相对运动时产生的阻力，如能降低以上两类阻力，可节省大量的电能。 基本阻力单托辊旋转 1 测试原理 测试的基本原理是：托辊外圆上搭放一尼龙绳，绳的下端各悬挂G₁一 G₂的重物，当顺时针旋转托辊心轴时，则托辊心轴给予托辊管体以顺时针摩擦力，G₁ 为相遇点处将上升，G₂为分离点处则下降，设该摩擦力为F₁，在 G₁ 边逐次挂钩码，直至挂到G₁、G₂ 两边高度相等的平衡状态，即托辊外圆保持静止不转为止。 2 旋转阻力公式推导 托辊旋转阻力的计算公式与测试方法有密切关系，测试托辊旋转阻力的方法很多，根据测试原理可分吊线法、惯性法、滚动法、光学摆杆法、称量法及平衡法等。采用平衡直接测量法。设托辊内轴承阻力为f ，根据杠杆 ( 轮轴 ) 原理。可得计算公式为F_IR= f r 。 基本阻力胶带运行 测试方法 胶带运行基本阻力测试是在实验室建成的线摩擦驱动带式输送机上设计了一种悬吊架测试装置。 测试时把被测托辊10装在托辊架11上，托辊架用柔软的细钢丝绳3与拉力传感器5以及松紧螺旋扣4 连接后悬吊在定滑轮2上。带式输送机横梁上装有阻力测力传感器6，测试前把它调整到紧密接触被测托辊架前端的平面上，当开动电机胶带等速在托辊上运行时，由于胶带与托辊间存在摩擦阻力则带动托辊架向前移动。使托辊架紧紧顶在测力传感器上，传感器受力变形，并使贴在其上的电阻应变片变形，用电阻应变仪和示波器进行记录测量，该力就是托辊架一段长度上胶带运行的基本阻力。

空气阻力摩擦阻力

指空气粘度在车身表面产生的切向力在行驶方向的分力；该力仅占空气阻力总额的9%，在航空和航天中其作为重点考虑对象，在地面一般车辆中可予以忽略。降落伞是利用空气阻力，依靠相对于空气运动充气展开的可展式气动力减速器，使人或物从空中安全降落到地面的一种航空工具。主要由柔性织物制成。是空降兵作战和训练、航空航天人员的救生和训练、跳伞运动员进行训练、比赛和表演，空投物资、回收飞行器的设备器材。在空中运动的物体，受到空气的阻力，在空气中如果速度低于2.5 M（马赫），基本上认为其阻力f与阻力系数k伞的面积S速度成正比（f=ksv），这时k一般可取为2.937。当其在空气中如果速度高于2.5 M（马赫），由于空气的摩擦，开始出现气动加热现象。其空气阻力可视为f=(1/2)CρSV^2 参考文献[1]降落伞的流场特性研究

拓展训练安全带种类

坐式安全带 系于腰部，由腰带与腿带组成，腰带上有保护环，是各种保护装备与人体的连接装置。坐式安全带的主要受力部位为腰部，腿部可以分担一些力量。根据腰带能否打开，又分为闭合式和开放式两种。 全身式安全带 是在坐式安全带的基础上增加了一根背带，主要受力点在胸部或背部。(根据不同安全带设计差异有所区别) 在拓展中用于可导致参训者在空中翻滚或需要在从身后进行保护的项目。如空中单杠、高空相依为命等项目。

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